益生菌 - 肠道护卫兵

每次排便完只想着赶快冲掉，不想多看马桶里那些散发异味的物体一秒钟？其实，只要稍微忍耐一下，靠近一点、勇敢审视一下，你可以从大便中得知自己的健康状况。

 

 

一般最良好的便便是香蕉形状，表面光滑或有裂痕，约含20%的水分，因此掉入马桶时会缓慢下沉。如果便便呈羊粪颗粒状，或者便便是由许多颗粒黏成一条，都代表纤维素与水分摄取不够，为便秘症状。如果便便呈粗边糊状，甚至水便，则为腹泻症状。

 

根据布里斯托大便分类法 (Bristol Stool Scale)，将便便大致分为7类﹕

 

 

都市人节奏快速、压力大、食无定时且日夜颠倒，功能性排便不畅十分常见，试看看以下几项有否出现在自己身上：

 

1.饮食不当：
常外出食快餐、嗜吃煎炸、辛辣食物、吃的食物偏重高蛋白，或是过于精制，缺乏膳食纤维，再加上饮酒、浓茶和咖啡而水分摄取不足，就容易造成排便困难。

 

 

2. 排便习惯不良：
港人日忙夜忙，几乎连去厕所都无时间，因而忘记或忍住了便便；或是大便不到3分钟就急急忙忙要赶去工作，久而久之，粪便的水份被肠子吸干，就不容易排出来了。

3.生活习惯：
都市人普遍久坐及缺乏运动，无法促进肠道蠕动，都有可能造成排便困难。

4.疾病或药物：
例如发烧时会增加水份的散失，可能会造成排便困难；某些药物（例如止咳药）含有会抑制肠道蠕动的成分，也有可能造成便便不畅。

 

要排便畅通无阻，需确保饮食上摄取足够的蔬果及膳食纤维，亦要避免进食太多高脂肪食物及精制食品，因为这些食物停留在胃部的时间较长，无法促进肠道蠕动，比较容易造成排便困难。除此之外，补充益生菌也是十分奏效的方法！

 

什么叫做益生菌？
益生菌就是长久以来与人类共生的肠内细菌，这些细菌不会使人生病，反而能带给人类许多的益处，例如乳酸菌、双歧杆菌及少数的链球菌，不同的菌种对人体会有不同的功能，最主要的功效有 13 项

1. 促进维他命 B 群、维他命 K 及酵素产生。
2. 稳定肠道菌丛，使肠内致病微生物减少。
3. 产生抵抗有害微生物物质，增强宿主免疫力。
4. 降低肠道酸碱值。
5. 与致病微生物竞争，可在肠道上皮细胞附着及形成屏壁作用。
6. 维持肠道表面保护层的完整免疫调节作用。
7. 对免疫细胞的营养有支持作用。
8. 活化免疫细胞。
9. 降低过敏反应的程度。
10. 促进营养作用，提供短链脂肪酸。
11. 促进乳糖的消化，改善乳糖不耐。
12. 改善抗生素所导致肠道益菌的减少。
13. 解除习惯性便便不畅。

 

 

服用益生菌注意事项﹕

• 益生菌最好能持续性使用，才能营造优质的肠道环境，调整免疫系统，改善过敏症状。因为现代人的饮食习惯很容易令坏菌再长回来，所以持续地补充益生菌，才能维持良好的菌丛环境
• 益生菌主要在肠道中发挥其调整免疫系统的功效，并不需要进入血液中，也不会像药物般经过肝肾代谢，所以不会伤肝、肾。益生菌吃得再多也是随粪便排出体外，不会影响身体的健康，且长期使用，不仅过敏症状得以改善，肠道也更健康。

 

 

澳至尊活肠益生菌采用A+B配方，结合两大益菌 : 嗜酸乳杆菌（A菌）以及双歧杆菌（B菌）。每粒活肠益生菌一次就能提供250亿个活菌，包括嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)125亿个以及双歧杆菌(Bifidobacteria lactis)125亿个，能提升肠道益菌数量，有效改善消化及吸收，促进肠胃健康.

 

 

功效

• 有助消化
• 改善排便不规律
• 提升免疫力
• 促进肠胃健康
• 减少毒素积聚
• 排走宿便
• 舒缓肠道不适
• 令腹部回复平坦
• 改善皮肤质素
• 舒缓敏感性皮肤
• 排毒养颜
• 促进女士敏感部位健康

 

 

适合人群

 

‧欲改善消化道健康人士
‧关注肠道健康人士
‧排便不规律者
‧偏食人士
‧欲减少体内毒素者