益生菌 - 腸道護衛兵

每次排便後只想著趕快沖掉，不想多看馬桶裡那些散發異味的物體一秒鐘？其實，只要稍微忍耐一下，靠近一點、勇敢審視一下，你可以從大便中得知自己的健康狀況。

 

 

一般最良好的便便是香蕉形狀，表面光滑或有裂痕，約含20%的水分，因此掉入馬桶時會緩慢下沉。如果便便呈羊糞顆粒狀，或者便便是由許多顆粒黏成一條，都代表纖維素與水分攝取不夠，為便祕症狀。如果便便呈粗邊糊狀，甚至水便，則為腹瀉症狀。

 

根據布里斯托大便分類法 (Bristol Stool Scale)，將便便大致分為7類﹕

 

 

都市人節奏快速、壓力大、食無定時且日夜顛倒，功能性排便不暢十分常見，試看看以下幾項有否出現在自己身上：

 

1.飲食不當
常外出食快餐、嗜吃煎炸、辛辣食物、吃的食物偏重高蛋白，或是過於精製，缺乏膳食纖維，再加上飲酒、濃茶和咖啡而水分攝取不足，就容易造成排便困難。

 

 

2.排便習慣不良
港人日忙夜忙，幾乎連去廁所都無時間，因而忘記或忍住了便便；或是大便不到3分鐘就急急忙忙要趕去工作，久而久之，糞便的水份被腸子吸乾，就不容易排出來了。

3.生活習慣
都市人普遍久坐及缺乏運動，無法促進腸道蠕動，都有可能造成排便困難。

4.疾病或藥
生病或服用藥物也是影響排便的一大原因，例如發燒時會增加水份的散失，可能會造成排便困難；某些藥物（例如止咳藥）含有會抑制腸道蠕動的成分，也有可能造成便便不暢。

 

什麼叫做益生菌？
益生菌就是長久以來與人類共生的腸內細菌，這些細菌不會使人生病，反而能帶給人類許多的益處，例如乳酸菌、雙歧桿菌及少數的鏈球菌，不同的菌種對人體會有不同的功能，最主要的功效有 13 項：

1. 促進維他命 B 群、維他命 K 及酵素產生。
2. 穩定腸道菌叢，使腸內致病微生物減少。
3. 產生抵抗有害微生物物質，增強宿主免疫力。
4. 降低腸道酸鹼值。
5. 與致病微生物競爭，可在腸道上皮細胞附著及形成屏壁作用。
6. 維持腸道表面保護層的完整免疫調節作用。
7. 對免疫細胞的營養有支持作用。
8. 活化免疫細胞。
9. 降低過敏反應的程度。
10. 促進營養作用，提供短鏈脂肪酸。
11. 促進乳糖的消化，改善乳糖不耐。
12. 改善抗生素所導致腸道益菌的減少。
13. 解除習慣性便便不暢。

 

 

服用益生菌注意事項﹕

• 益生菌最好能持續性使用，才能營造優質的腸道環境，調整免疫系統，改善過敏症狀。因為現代人的飲食習慣很容易令壞菌再長回來，所以持續地補充益生菌，才能維持良好的菌叢環境。
• 益生菌主要在腸道中發揮其調整免疫系統的功效，並不需要進入血液中，也不會像藥物般經過肝腎代謝，所以不會傷肝、腎。益生菌吃得再多也是隨糞便排出體外，不會影響身體的健康，且長期使用，不僅過敏症狀得以改善，腸道也更健康。

 

 

澳至尊活腸益生菌採用A+B配方，結合兩大益菌 : 嗜酸乳桿菌（A菌）以及雙歧桿菌（B菌）。每粒活腸益生菌一次就能提供250億個活菌，包括嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)125億個以及雙歧桿菌(Bifidobacteria lactis)125億個，能提升腸道益菌數量，有效改善消化及吸收，促進腸胃健康。

 

 

 

功效

• 有助消化
• 改善排便不規律
• 提升免疫力
• 促進腸胃健康
• 減少毒素積聚
• 排走宿便
• 舒緩腸道不適
• 令腹部回復平坦
• 改善皮膚質素
• 舒緩敏感性皮膚
• 排毒養顏
• 促進女士敏感部位健康

 

 

適合人群

 

‧欲改善消化道健康人士
‧關注腸道健康人士
‧排便不規律者
‧偏食人士
‧欲減少體內毒素者